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时间:2018-04-11 15:55:32  来源: 澳门皇冠网  作者: 澳门皇冠网  
湖南省高等教育自学考试
纲 课 程 考 试 大 纲
健 美 操
(课程代码:05074 )
湖南省教育考试院组编
2016 年 年 12  月
05074 健美操考试大纲 第 1 页(共 7 页)
高等教育自学考试课程考试大纲
课程名称:健美操 课程代码:05074
第一部分 课程性质与目标
一、课程性质与特点
健美操是高等教育自学考试体育教育专业(本科)的选考课程,是在音乐的
伴奏下,以徒手体操各种类型的基本动作为基础,吸收了舞蹈、艺术体操、华人娱乐
舞、时尚舞和武术的诸多动作,经过编排组合使其发展成具有独特风格的体育项
目。健美操集音乐、舞蹈、体操、美学于一体,以其自身固有的价值和魅力,深
受学生的喜爱。它具有健身、健心一体性,动作的多变性和协调性,运动负荷大
而有针对性,并且它是在一种欢乐、愉快、激情的气氛中进行健身,同时实现知
识、技能技术的增长,培养考生的协调性、表现力、创造力,以达到健身、健心
和增长知识的整体效益,养成经常锻炼身体的习惯,形成良好的健康生活方式。
二、课程目标与基本要求
通过健美操课程的教学,使考生了解和掌握健美操的基本理论知识、基本动
作和技术,发展考生的协调、力量及对音乐的运用能力。培养考生正确的身体姿
态,塑造健美体型,陶冶美的情操,使考生初步掌握健美健身的同时,努力提高
艺术修养和审美能力,使之在以后的学习和工作中会运用健美操的锻炼方法去塑
造健美的体魄,增进健康。通过本课程理论学习和实践操作,考生应达到以下要
求:掌握健美操的基础理论知识、基本技能以及成套动作,培养正确的、良好的
身体姿态和气质;全面发展身体素质,改善和提高考生生理机能和心理素质,塑
造健康、健美的体态;培养创新和编排能力、教学训练能力以及适应华人娱乐开户需求的
综合应用能力;在旋律优美的音乐伴奏中做舒展、大方、热情、奔放的健美操,
提高音乐节奏感、韵律感及动作的表现力和创编能力;在深化与开发新的健美操
教学训练手段与方法的同时,在华人娱乐开户实践中提供经典的健美操素材和必要的技术
指导。
三、与本专业其他课程的关系
健美操是在音乐伴奏下,通过难度动作的完美完成,展示运动员连续表演复
杂和高强度动作的能力。成套动作必须通过所有动作、音乐和表现的完美融合体
现创造性。健美操课程教学内容主要包括健美操技术技能修炼、健美操职业技能
修炼和健美操修炼拓展。健美操课程与前续课程的联系,体操、艺术体操、武术
课程培养学生基本的动作能力,提高身体素质;与后继课程的关系,为考生后续
学习体育舞蹈、学校体育学、体育管理等课程打下专业理论与实践基础。
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第二部分 考核内容与考核目标
第一章 健美操姿态训练
一、学习目的与要求
通过本章的学习,了解健美操姿态训练的概念、意义、身体形态的特点、生
长发育的特点,掌握健美操姿态训练的原则、影响身体形态的因素,领会健美操
姿态训练的主要内容和方法。
二、考核知识点与考核目标
(一)健美操姿态训练的内容和方法(重点)
识记:健美操姿态训练的方法
理解:健美操姿态训练的内容
应用:上肢姿态训练组合、下肢姿态训练组合、综合性操化组合
(二)健美操姿态训练概述(次重点)
识记:健美操姿态训练的概念
理解:健美操姿态训练原则与意义
应用:健美操基本姿态的训练
(三)健美操姿态训练的科学基础(一般)
识记:身体形态的特点
理解:生长发育的特点
应用:影响身体形态的因素分析
第二章 健美操把杆形体训练
一、学习目的与要求
通过本章的学习,了解健美操把杆形体训练的产生及意义,掌握健美操把杆
形体训练的主要内容,选择把杆形体训练内容要注意的方面,掌握健美操把杆形
体训练的方法,包括健美操把杆下肢、躯体、综合训练。
二、考核知识点与考核目标
(一)健美操把杆形体训练内容和方法(重点)
识记:健美操把杆下肢、躯干训练的内容
理解:健美操把杆下肢训练、健美操把杆躯体训练、健美操把杆综合训练
应用:健美操把杆形体训练的方法指导
(二)健美操把杆形体训练概述(次重点)
识记:健美操把杆形体训练的主要内容
理解:健美操把杆形体训练的意义
应用:选择健美操把杆形体训练内容要注意的方面
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第三章 健美操专项素质训练
一、学习目的与要求
通过本章的学习,了解健美操专项力量训练与柔韧训练的特点,掌握健美操
上肢力量、下肢力量和躯干力量的训练方法,掌握健美操柔韧训练的分类以及柔
韧素质训练的内容,同时还要掌握发展力量训练与柔韧训练中应注意的问题。
二、考核知识点与考核目标
(一)健美操专项力量训练(重点)
识记:健美操专项力量训练的特点
理解:健美操专项力量训练的作用及应注意的问题
应用:健美操专项力量训练内容与方法
(二)健美操专项柔韧训练(次重点)
识记:健美操专项柔韧训练的特点
理解:健美操专项柔韧训练的作用及应注意的问题
应用:健美操专项柔韧训练内容与方法
第四章 学校健美操课组织与教学
一、学习目的与要求
通过本章的学习,了解健美操操化的概念和特点,了解健美操难度动作分类,
掌握健美操课各部分的具体内容、教学技巧,掌握健美操操化教学内容与方法。
二、考核知识点与考核目标
(一)健美操动作教学技巧(次重点)
识记:健美操操化的基本概念和特点
理解:健美操难度动作分类
应用:健美操操化教学内容与方法
(二)健美操课组织教学技巧(次重点)
识记:健美操准备部分、基本部分、结束部分的具体内容
理解:健美操课前准备的要求及准备活动中应注意的问题
应用:健美操准备部分、基本部分、结束部分的教学技巧
第五章 健美操指导员职业修炼
一、学习目的与要求
通过本章的学习,了解健美操示范、领带和提示的概念,了解健美操示范、
提示中的注意事项,了解大众健美操编排的原则、注意事项及操作程序,掌握健
美操提示、领带的运用,掌握健美操领带的常用方法,掌握健美操指导员职业素
养的内容。
二、考核知识点与考核目标
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(一)大众健美操编排技巧(重点)
识记:大众健美操编排操作程序
理解:大众健美操编排原则及注意事项
应用:大众健美操编创组合范例
(二)大众健美操领带技巧(次重点)
识记:教学示范概念与内容、教学提示的概念、领与带的概念
理解:运用示范注意事项、语言提示与非语言提示运用注意事项
应用:提示的运用、领带的常用方法、大众健美操领带经典组合
(三)健美操指导员职业素养(一般)
识记:职业素养的概念
理解:健美操指导员职业素养的内容
应用:健美操指导员职业素养结构构建
第六章 健美操竞赛组织与裁判
一、学习目的与要求
通过本章的学习,了解健美操竞赛组织,掌握健美操竞赛组织与机构,掌握
健美操竞赛规程及编排,掌握健美操竞赛组织中的前期准备、赛期事项和赛后工
作。
二、考核知识点与考核目标
(一)健美操竞赛组织(重点)
识记:竞赛规程的概念
理解:健美操竞赛组织与结构、秩序册的编排
应用:健美操竞赛规程编制
(二)健美操竞赛流程(次重点)
识记:赛后注意事项
理解:赛前准备要素、赛中工作要点
应用:制定健美操竞赛流程
(三)健美操裁判方法与记写方式(次重点)
识记:艺术、完成裁判记录符号,难度裁判评分的记写方式
理解:健身、竞技、时尚健美操裁判内容与方法
应用:健身、竞技、时尚健美操裁判执法操作
第七章 健美操造型修炼
一、学习目的与要求
通过本章的学习,了解健美操造型体现出的艺术性、技巧性、独特性,掌握
健美操造型创编的原则。
二、考核知识点与考核目标
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识记:健美操造型创编原则
理解:健美操造型的特点
应用:健美操造型创编案例
第八章 健美操托举与配合修炼
一、学习目的与要求
通过本章的学习,了解健美操托举与配合动作的概念、作用和本质特征,掌
握托举与配合动作的分类。
二、考核知识点与考核目标
(一)托举与配合动作分类(重点)
识记:健美操静力性托举、动力性托举、派生类托举的概念
理解:托举动作、配合动作的分类原则与方法
应用:创编托举与配合动作
(二)托举与配合动作概述(次重点)
识记:托举与配合动作的概念、结构
理解:托举与配合动作的功能与作用
应用:结合案例解读托举与配合动作本质特征
第三部分 有关说明与实施要求
一、考核的能力层次表述
本大纲在考核目标中,按照“识记”、“理解”、“应用”三个能力层次规
定其应达到的能力层次要求。各能力层次为递进等级关系,后者必须建立在前者
的基础上,其含义是:
识记:能知道有关的名词、概念、知识的含义,并能正确认识和表述,是低
层次的要求。
理解:在识记的基础上,能全面把握基本概念、基本原理、基本方法,能掌
握有关概念、原理、方法的区别与联系,是较高层次的要求。
应用:在理解的基础上,能运用基本概念、基本原理、基本方法联系学过的
多个知识点分析和解决有关的理论问题和实际问题,是最高层次的要求。
二、教材
1.指定教材:
健美操修炼,周建社,湖南师范大学出版社,2007 年版
2.参考教材:
健美操教程,何荣,北京师范大学出版社,2010 年版
健美操,黄宽柔,高等教育出版社,2008 年版
健美操,张虹,北京师范大学出版社,2008 年版
健身健美操教程,张岚,华中科技大学出版社,2009 年版
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三、自学方法指导
1.在开始阅读指定教材某一章之前,先翻阅大纲中有关这一章的考核知识点
及对知识点的能力层次要求和考核目标,以便在阅读教材时做到心中有
数,有的放矢。
2.阅读教材时,要逐段细读,逐句推敲,集中精力,吃透每一个知识点,对
基本概念必须深刻理解,对基本理论必须彻底弄清,对基本方法必须牢固
掌握。
3.在自学过程中,既要思考问题,也要做好阅读笔记,把教材中的基本概念、
原理、方法等加以整理,这可从中加深对问题的认知、理解和记忆,以利
于突出重点,并涵盖整个内容,可以不断提高自学能力。
4.完成书后作业和适当的辅导练习是理解、消化和巩固所学知识,培养分析
问题、解决问题及提高能力的重要环节,在做练习之前,应认真阅读教材,
按考核目标所要求的不同层次,掌握教材内容,在练习过程中对所学知识
进行合理的回顾与发挥,注重理论联系实际和具体问题具体分析,解题时
应注意培养逻辑性,针对问题围绕相关知识点进行层次(步骤)分明的论
述或推导,明确各层次(步骤)间的逻辑关系。
四、对华人娱乐开户助学的要求
1.应熟知考试大纲对课程提出的总要求和各章的知识点。
2.应掌握各知识点要求达到的能力层次,并深刻理解对各知识点的考核目标。
3.辅导时,应以考试大纲为依据,指定的教材为基础,不要随意增删内容,
以免与大纲脱节。
4.辅导时,应对学习方法进行指导,宜提倡“认真阅读教材,刻苦钻研教材,
主动争取帮助,依靠自己学通”的方法。
5.辅导时,要注意突出重点,对考生提出的问题,不要有问即答,要积极启
发引导。
6.注意对应考者能力的培养,特别是自学能力的培养,要引导考生逐步学会
独立学习,在自学过程中善于提出问题,分析问题,做出判断,解决问题。
7.要使考生了解试题的难易与能力层次高低两者不完全是一回事,在各个能
力层次中会存在着不同难度的试题。
8.助学学时:本课程共 2 学分,建议总课时 36 学时,其中助学课时分配如
下:
章 次 内 容 学 时
第一章  健美操姿态训练  4
第二章  健美操把杆形体训练  4
第三章  健美操专项素质训练  4
第四章  学校健美操课组织教学  6
第五章  健美操指导员职业修炼  4
第六章  健美操竞赛组织与裁判  6
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第七章  健美操造型修炼  4
第八章  健美操托举与配合修炼  4
合 计  36
五、关于命题考试的若干规定
1.本大纲各章所提到的内容和考核目标都是考试内容。试题覆盖到章,适当
突出重点。
2.试卷中对不同能力层次的试题比例大致是:“识记”为 20%、“理解”为
40%、“应用”为 40%。
3.试题难易程度应合理:易、较易、较难、难比例为 2:3:3:2。
4.每份试卷中,各类考核点所占比例约为:重点占 60%,次重点占 30%,一
般占 10%。
5.试题类型一般分为:单项选择题、填空题、名词解释题、简答题、论述题。
6.考试采用闭卷笔试,考试时间 150 分钟,采用百分制评分,60 分合格。
六、题型示例(样题)
一、单项选择题(本大题共■小题,每小题■分,共■分)
在每小题列出的四个备选项中只有一个是符合题目要求的,请将其选出并将“答题卡”
上的相应字母涂黑。错涂、多涂或未涂均无分。
1.健身操活动的一般顺序是
A.从下往上依次 B.先四肢再躯干
C.从上往下依次  D.先躯干后四肢
二、填空题(本大题共■小题,每小题■分,共■分)
1.健美操的手型分为 、 。
三、名词解释题(本大题共■小题,每小题■分,共■分
1.竞技健美操
四、简答题(本大题共■小题,每小题■分,共■分)
1.健美操身体各部位的基本动作包括哪些?
五、论述题(本大题共■小题,每小题■分,共■分)
1.结合实际谈谈健美操的锻炼价值。
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